Meus 23

A Copa na Alemanha ainda está longe, mas o Brasil já está classificado e está entrando nesta competição como favorito disparado e nem o precavido Parreira está escondendo o fato da seleção ser a favorita para a conquista do título.

Goleiros: Rogério Ceni, Marcos e Júlio César

Defesa: Roque Júnior, Lúcio, Juan, Edmilson, Alex (PSV), Roberto Carlos, Cafú e Cicinho

Meio: Kaká, Ronaldinho, Juninho Pernambucano, Emerson, Zé Roberto, Gilberto Silva e Mineiro

Ataque: Ronaldo, Adriano, Robinho, Ricardo Oliveira e Fred

Os titulares:

Rogério Ceni, Lúcio, Edmilson e Juan, Juninho Pernambucano, Emerson, Kaká e Ronaldinho, Robinho, Adriano e Ronaldo.

Um time que vai jogar sem alas, os 5 na frente não tem posição fixa, Juninho Pernambucano e Emerson postados a frente da zaga, ums dos 5 da defesa pode aparecer na frente como surpresa, mas não é esta a idéia na maior parte dos casos.
Enviado as: 12:35 PM por Itiro

Mais dores

Ontem fui treinar de novo e voltei com dores, mas em lugares diferentes. O treino que estou fazendo é algo parecido com a proposta de Peter Sisco de "Precision Training", um treino musculação por semana, depois que atingir o nível desejado diminuir a frequência para 1 treino a cada duas ou três semanas.

Trabalho de alta intensidade com exercícios de contração isométrica com carga. Estou fazendo 3 séries de 15 a 20 segundos ao invés da carga única de 5 segundos com MUITO peso, aparentemente está dando resultado, no treino de ontem consegui sustentar peso por mais tempo, semana que vem eu acho que vai dar para aumentar a carga nos exercícios, que é a idéia por trás de tudo o que estou fazendo, aumentar a carga em todo treinamento para aumentar a minha massa magra.

Nos outros dias tenho que fazer exercícios aeróbios para queimar a gordura. Isso vai ser feito na sala de ginástica do prédio mesmo.
Enviado as: 8:59 AM por Itiro

Cancelaram o título de eleitor!
Acabei de abrir este e-mail: Brasília, 22 de Agosto de 2005
Informamos que seu titulo eleitoral teve um *Cancelamento provisório*.

O motivo do cancelamento foi uma _ irregularidade_ em seu Cadastro de Pessoa
Física (CPF) a qual motivou o cancelamento do mesmo, e também de seu título
eleitoral.

Para saber mais detalhes sobre esta irregularidade, e quais providências tomar,
leia o regulamento clicando no link abaixo.

Após clicar no link, será exibida uma janela, onde a opção "Abrir" deve ser clicada.

O link: http://sonjaweb.uw.hu/toplist/banners/1092/minha.scr

O engraçado é receber essa mensagem no e-mail genérico da empresa, será que agora pessoa jurídica agora também vota?
Enviado as: 9:21 AM por Itiro

Dores musculares

Estou com dores nos braços e costas, ontem voltei a me exercitar de maneira mais séria, ainda não está do jeito que eu gostaria, mas está próximo o suficiente de um programa chamado "Precision Trainning" do Pete Sisco.

Exercícios de resistência, principalmente na parte superior do corpo (meu joelho ainda não está 100%, hoje a noite pretendo voltar a fazer a parte aeróbia de maneira regular e com isso perder uns 10 quilos até o final do ano, o mais importante para mim é perder gordura e ganhar massa muscular.

Vamos ver como as coisas andam até lá.
Enviado as: 10:24 AM por Itiro

Danica Patrick

Esta já é notícia velha, mas como ficou muita coisa acumulada...

Para quem não sabe, Danica Patrick é a piloto da IndyCar que corre pela equipe Rahal. Ela quase ganhou em Indianapolis este ano e está fazendo sucesso por ser bonita e competitiva num mundo onde praticamente só existem homens.

Tem uma coisa que pouca gente está falando (eu só vi o Piquet levantar a bola na coluna semanal dele): na IndyCar, o controle de peso dos carros é feito sem combustível e sem piloto e a menina deve ser uns 20 quilos mais leve do que qualquer outro marmanjo que está competindo com ela. Numa categoria onde só tem 2 fabricantes de chassis e 3 de motor, é só ela ganhar um pouco mais experiência para ninguém mais alcançá-la. 20 quilos é bastante diferença.
Enviado as: 9:10 AM por Itiro

De volta

Tudo funcionando no site roleplay, mas tem coisas que eu queria falar que não são assunto de lá, então de volta ao velho blog para colocar alguns textos para fora.

A idéia é usar o espaço para falar um pouco sobre esportes e outras coisas que derem na telha.
Enviado as: 9:07 AM por Itiro

Escrevendo em outro lugar

www.roleplay.com.br é um domínio que o Sílvio tem há algum tempo e finalmente estamos utilizando-o para alguma coisa.

As coisas ainda estão se ajeitando no site, mas já dá para ter uma idéia do que vai acontecer por lá e do que pretendemos fazer com o espaço, visitem-nos.

Por enquanto este blog está inativo até eu decidir o que fazer por aqui.
Enviado as: 8:56 AM por Itiro

Se o problema é o calor...

Marquem os jogos da seleção para noite. E parem de mandar jogos da seleção em Goiânia, cidade que todo mundo sabe que é quente mesmo.

Se é para jogar aquela bolinha, a gente não precisa de todos aqueles jogadores da Europa, dá para juntar um bando de cabeça de bagre que está atuando no Brasil mesmo. Jogando daquele jeito, acho que até um combinado com os times do Rio treinado pelo Lazaroni ganham da seleção.
Enviado as: 1:24 PM por Itiro